Q1. 您(被調(diào)查者)的性別:（單選題）
Q2. 您目前的年級是？（單選題）
Q3. 您的職業(yè)（單選題）
Q4. 你認(rèn)為自己有拖延癥嗎？（單選題）
有，拖延癥晚期
輕微，偶爾會有
不清楚自己有沒有
沒有
Q5. 以下情況符合那些（多選題）
明明有一堆事情要做，你卻選擇去做一些無關(guān)的事
在期限的最后時間才會做完所有的事或作業(yè)
上課或者與人經(jīng)常踩點(diǎn)或遲到
早上鬧鐘設(shè)置好了時間但是總會懶床一會
明明制定了計(jì)劃但是到實(shí)施的時候總會有借口拖延
考試將至，不提前準(zhǔn)備只在開考前一天進(jìn)行準(zhǔn)備
Q6. 您是在什么時期發(fā)現(xiàn)自己有拖延癥的呢？（單選題）
從小開始
初中時期
高中時期
大學(xué)時期
工作時期
Q7. 哪些方面拖延最嚴(yán)重（多選題）
學(xué)習(xí)工作
日常生活習(xí)慣
社團(tuán)活動類
交友、逛街
興趣愛好
其他
Q8. 您一般在什么階段發(fā)生拖延？（單選題）
無法開始
無法完成（沒有被事情打斷）
無法完成（被事情打斷）
Q9. 您拖延的時間最長是多久？（單選題）
從不拖延
10分鐘以內(nèi)
1小時以內(nèi)
2小時以內(nèi)
6小時以內(nèi)
12小時以內(nèi)
1天以內(nèi)
1周以內(nèi)
1個月以內(nèi)
1個月以上
Q10. 對于學(xué)習(xí)或工作任務(wù)一般如何安排？（單選題）
主動盡早為其安排時間
平均分配，每天做一點(diǎn)
到最后期限安排時間趕制完成
隨緣，什么時候想起來什么時候開始做
Q11. 當(dāng)你拖延做一件事情后，你會后悔這么做嗎（單選題）
不會，這沒什么
偶爾會后悔
經(jīng)常會，但是還是繼續(xù)拖延
會后悔，但是積極的去完成拖延的事情
Q12. 拖延癥會給你帶來負(fù)面情緒嗎？（單選題）
時常感到焦慮
偶爾感到焦慮
沒有影響
不會產(chǎn)生焦慮，甚至?xí)_心
Q13. 您身邊有沒有拖延癥的朋友或同學(xué)（單選題）
沒有
較少
較多
很多
Q14. 您認(rèn)為給自身造成拖延的原因有哪些？（多選題）
完美主義者追求完美
不會規(guī)劃時間
依賴他人
拖延最后會產(chǎn)生反轉(zhuǎn)，喜歡翻盤的過程
沒有原因
其他
Q15. 您認(rèn)為拖延癥容易改掉嗎（單選題）
容易
應(yīng)該容易
很難
Q16. 是否考慮過改變自己的拖延行為。（單選題）
拖延挺好的，不想改變
有要改變的想法，不過一直未下定決心改變
知道拖延行為不太好，不過自己善于時間管理，沒必要改變，對自己影響不大
沒考慮過，現(xiàn)在不著急，以后再說
Q17. 您曾經(jīng)嘗試過擺脫拖現(xiàn)象（拖延癥）嗎（單選題）
是，而且我成功了
是，但我失敗了
否，但我樂意嘗試
否，我從未想過這么做
Q18. 您認(rèn)識到拖延后，是否采取了措施？（單選題）
沒有查閱資料，也沒有采取措施
查閱資料，但沒有采取措施
查閱資料，準(zhǔn)備采取措施
查閱資料，采取措施
在醫(yī)生的幫助下，有所好轉(zhuǎn)
Q19. 您覺得怎么做會改善拖延癥呢？（多選題）
自我約束，設(shè)計(jì)一個完整的計(jì)劃
與朋友互相監(jiān)督
借助特殊軟件
尋找身邊自律的人士幫忙
尋求醫(yī)生的幫助
其他
Q20. 您認(rèn)為要想改掉拖延癥，自身必須要做出哪些改變（）（多選題）
制定詳細(xì)計(jì)劃，學(xué)會分配時間
理性追求完美，不苛求自己
克服“排斥、消極”的情緒
正確認(rèn)識自己的能力，自信面對
換個新的環(huán)境，避免被別人干擾
Q21. 請分享您有效提高工作效率克服拖延現(xiàn)象（拖延癥）的方式方法，一到兩種（填空題）
