Q1. 請(qǐng)問(wèn)您的性別是？（單選題）
Q2. 您目前的年級(jí)是？（單選題）
Q3. 您在校期間睡眠模式一般為?（單選題）
早睡早起
早睡晚起
晚睡晚起
晚睡早起
Q4. 您經(jīng)常做夢(mèng)嗎?（單選題）
經(jīng)常
較少
偶爾
從沒(méi)
Q5. 您經(jīng)常熬夜（超過(guò)23點(diǎn)后睡覺(jué)）嗎？（單選題）
經(jīng)常
較少
偶爾
從沒(méi)
Q6. 您有午休的習(xí)慣嗎?（單選題）
有
無(wú)
看情況而定
Q7. 您平常需要多少時(shí)間才能入睡？（單選題）
10分鐘
10-30分鐘
30-60分鐘
大于60分鐘
Q8. 您有關(guān)注過(guò)睡眠養(yǎng)生知識(shí)嗎？（單選題）
經(jīng)常關(guān)注
較少關(guān)注
偶爾關(guān)注
從未關(guān)注
Q9. 您覺(jué)得最好的入睡時(shí)間是？（單選題）
22點(diǎn)以前
22-23點(diǎn)
23-24點(diǎn)
24點(diǎn)以后
Q10. 您認(rèn)為最佳睡眠姿勢(shì)是?（單選題）
仰臥位
左臥位
右臥位
趴著睡
Q11. 您認(rèn)為影響睡眠的因素有哪些?（多選題）
年齡
體質(zhì)（胖瘦）
環(huán)境
季節(jié)
Q12. 您覺(jué)得睡眠的作用有哪些?（多選題）
消除疲勞
保護(hù)大腦
增強(qiáng)免疫
促進(jìn)發(fā)育
利于美容
Q13. 您覺(jué)得下面哪些做法屬于睡前禁忌?（多選題）
大量飲水
抽煙，喝酒
飲用興奮飲料
劇烈運(yùn)動(dòng)
思慮過(guò)多
睡覺(jué)時(shí)頭朝風(fēng)口
張口睡覺(jué)
Q14. 您覺(jué)得什么影響了您的睡眠？（多選題）
對(duì)手機(jī)電腦等的依賴
作業(yè)太多，科研壓力大
拖延癥
我喜歡晚睡，夜貓子很好呀
很多好玩的事情，并不那么想早睡
周圍環(huán)境吵鬧，有舍友打擾等
Q15. 如果互聯(lián)網(wǎng)對(duì)您的睡眠有影響，哪些網(wǎng)站或APP是罪魁禍?zhǔn)?？（多選題）
微信（半夜刷朋友圈）
QQ
微博
知乎
豆瓣
淘寶
看影視的APP
電子閱讀器
好玩的手游
Q16. 您覺(jué)得下面哪些做法可以有助于提高睡眠質(zhì)量?（多選題）
床的高度適宜軟硬適中
枕頭高以稍低于肩到同側(cè)頸部距離，枕芯軟硬適度
睡衣寬長(zhǎng)、舒適、吸汗、遮風(fēng)
室內(nèi)光線幽暗柔和，空氣清新，溫度適宜
室內(nèi)安靜，無(wú)噪音
Q17. 您覺(jué)得睡前可食用下面哪些有益睡眠的食物?（多選題）
牛奶
蜂蜜
桂圓
大棗
Q18. 您想通過(guò)哪些方式來(lái)加強(qiáng)睡眠健康教育?（多選題）
咨詢醫(yī)生
網(wǎng)上查找資料
學(xué)校組織睡眠健康教育講座
向家長(zhǎng)、朋友等詢問(wèn)
Q19. 您對(duì)熬夜的看法是什么？（填空題）
Q20. 對(duì)于我們本次調(diào)查，您還有什么需要改善的建議嗎？（填空題）
