Q1. 您年級(jí)是？（單選題）
Q2. 您婚姻狀況是？（單選題）
Q3. 你是（單選題）
Q4. 練習(xí)瑜伽的時(shí)間為（單選題）
一周大于400min
一周大于300min
一周大于200min
Q5. 有無腰背痛史（單選題）
有
無
Q6. 練習(xí)瑜伽（前）疼痛的程度（腰背痛）（單選題）
有很輕微的痛
較明顯的痛（中度）
明顯的痛（相當(dāng)嚴(yán)重）
嚴(yán)重的痛（非常嚴(yán)重）
Q7. 您對(duì)患有腰背痛時(shí)進(jìn)行瑜伽練習(xí)有何建議？（填空題）
Q8. 練習(xí)瑜伽（前）日?；顒?dòng)自理能力（洗漱、穿脫衣服等活動(dòng)）（單選題）
日?；顒?dòng)完全能自理，但引起腰背或腿疼痛加重
日?；顒?dòng)雖然能自理，由于活動(dòng)時(shí)腰背或腿痛加重，以致小心翼翼，動(dòng)作緩慢
多數(shù)日?；顒?dòng)能自理，有的需要他人幫助
絕大多數(shù)的日?；顒?dòng)需要他人幫助
Q9. 練習(xí)瑜伽（后）日?；顒?dòng)自理能力（洗漱、穿脫衣服等活動(dòng)）（單選題）
日?；顒?dòng)完全能自理，一點(diǎn)也不伴有腰背疼痛
日?；顒?dòng)完全能自理，但引起輕微腰背疼痛
多數(shù)日?；顒?dòng)能自理，但還偶爾出現(xiàn)腰背疼痛
Q10. 練習(xí)瑜伽（前）提物（單選題）
能提重物，但導(dǎo)致腰背或腿疼痛加重
由于腰背或腿痛，以致不能將地面上的重物拿起來，但是能拿起放在合適位置上的重物，比如桌面上的重物
由于腰背或腿痛，以致不能將地面上較輕的物體拿起來，但能拿起放在合適位置上較輕的物品，比如放在桌面上的
只能拿一點(diǎn)輕東西
Q11. 練習(xí)瑜伽（后）提物（單選題）
提重物時(shí)并不導(dǎo)致疼痛復(fù)發(fā)（腰背或腿）
能提重物，但導(dǎo)致腰背輕微疼痛
拿輕東西時(shí)，腰背疼痛完全消失
Q12. 練習(xí)瑜伽（前）行走（單選題）
由于腰背或腿痛，最多只能走1000米
由于腰背或腿痛，最多只能走500米
由于腰背或腿痛，最多只能走100米
只能借助拐杖或手杖行走
Q13. 練習(xí)瑜伽（后）行走（單選題）
腰背或腿痛得到明顯改善，可以正常行走
腰背或腿痛得到較大改善，但最多只能走2000米
腰背或腿痛得到改善，但最多只能走1000米
腰背或腿痛得到輕微改善，但最多只能走500米
Q14. 練習(xí)瑜伽（前）坐（單選題）
由于腰背痛，最多只能坐1小時(shí)
由于腰背痛，最多只能坐半小時(shí)
由于腰背痛，最多只能坐10分鐘
Q15. 練習(xí)瑜伽（后）坐（單選題）
隨便多高椅子，想坐多久就坐多久
只要椅子高矮合適，想做多久就坐多久
Q16. 練習(xí)瑜伽（前）站立（單選題）
由于腰背痛，最多只能站1小時(shí)
由于腰背痛，最多只能站半小時(shí)
由于腰背痛，最多只能站10分鐘
Q17. 練習(xí)瑜伽（后）站立（單選題）
想站多久就站多久，疼痛不會(huì)加重
想站多久就站多久，但會(huì)有輕微疼痛出現(xiàn)
Q18. 練習(xí)瑜伽（前）睡眠（單選題）
用止痛藥后，可以正常入睡
由于腰背疼，最多只能睡6小時(shí)
由于腰背疼，最多只能睡4小時(shí)
由于腰背疼，最多只能睡2小時(shí)
由于腰背疼，根本無法入睡
Q19. 練習(xí)瑜伽（后）睡眠（單選題）
可以正常入睡
腰背疼得到顯著改善，睡眠時(shí)間正常
腰背疼得到明顯改善，睡眠時(shí)偶爾還會(huì)感受到腰背輕微疼痛
腰背疼得到輕微改善，睡眠時(shí)經(jīng)常還會(huì)感受到腰背輕微疼痛
Q20. 練習(xí)瑜伽（前）社會(huì)活動(dòng)（單選題）
社會(huì)活動(dòng)完全正常，但這些活動(dòng)會(huì)加重疼痛
疼痛限制劇烈活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)，但對(duì)參加其他社會(huì)活動(dòng)沒有明顯影響
由于疼痛限制了正常的社會(huì)活動(dòng)，以致不能參加某些經(jīng)常性的活動(dòng)
由于疼痛，根本無法從事任何社會(huì)活動(dòng)
Q21. 練習(xí)瑜伽（后）社會(huì)活動(dòng)（單選題）
社會(huì)活動(dòng)完全正常，腰背痛不再出現(xiàn)
可以參加正常的社會(huì)活動(dòng)，但劇烈活動(dòng)時(shí)偶爾會(huì)出現(xiàn)輕微腰背疼痛
可以參加正常的社會(huì)活動(dòng)，但劇烈活動(dòng)時(shí)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)輕微腰背疼痛
Q22. 瑜伽對(duì)于治療腰背痛的優(yōu)勢(shì)？（可多選）（多選題）
有助于緩解背部壓力
有助于促進(jìn)腰背柔韌性
激發(fā)肌肉力量，增強(qiáng)腰部肌力
方便經(jīng)濟(jì)實(shí)惠
Q23. 練習(xí)瑜伽（后）疼痛的程度（腰背痛）（單選題）
無任何疼痛
有很輕微的痛
較明顯的痛（中度）
明顯的痛（相當(dāng)嚴(yán)重）
