Q1. 您的月收入情況（）（單選題）
Q2. 工作年限（單選題）
Q3. 我經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己在做一些幾天前就該做的事。（單選題）
非常不符合
比較不符合
比較符合
非常符合
Q4. 直到臨近提交期限我才會去做作業(yè)。（單選題）
非常不符合
比較不符合
比較符合
非常符合
Q5. 看完一本從圖書館借來的書，我不會等到最后期限，而會馬上歸還。（單選題）
非常不符合
比較不符合
比較符合
非常符合
Q6. 早晨該起床時，我會馬上起床。（單選題）
非常不符合
比較不符合
比較符合
非常符合
Q7. 我通常會盡快做決定。（單選題）
非常不符合
比較不符合
比較符合
非常符合
Q8. 開始工作前，我總會拖一段時間。（單選題）
非常不符合
比較不符合
比較符合
非常符合
Q9. 通過對上題的解答，現(xiàn)在您認(rèn)為自己是否有拖延癥呢?（單選題）
有
沒有
偶爾有
不確定
Q10. 面對有時限的任務(wù)，我仍然會經(jīng)常在其他事情上浪費時間。（單選題）
非常不符合
比較不符合
比較符合
非常符合
Q11. 我一般在任務(wù)下達(dá)的時候就開始做。（單選題）
非常不符合
比較不符合
比較符合
非常符合
Q12. 我通常能提早完成任務(wù)。（單選題）
非常不符合
比較不符合
比較符合
非常符合
Q13. 在生日或節(jié)日要買禮物的時候，我總是最后一刻才去買。（單選題）
非常不符合
比較不符合
比較符合
非常符合
Q14. 您覺得您有拖延癥嗎?（單選題）
有
偶爾有
沒有
不確定
Q15. 即便是必買的物品，我也總是最后一刻才買。（單選題）
非常不符合
比較不符合
比較符合
非常符合
Q16. 我總是說“我明天就做”。（單選題）
非常不符合
比較不符合
比較符合
非常符合
Q17. 您是否聽說過拖延癥（單選題）
聽說過，并相當(dāng)了解
聽說過，有一定了解
聽說過，但不了解
沒有聽說過
Q18. 您覺得拖延癥是否是一種心理疾病?（單選題）
是
如果拖延過于嚴(yán)重，那就是
不是，這是一種常見現(xiàn)象
Q19. 您認(rèn)為自己管理時間的能力:（單選題）
很強，總是能對時間進行合理的規(guī)劃并按時實施
較好，能夠按時完成任務(wù)
一般，有時不能按時完成任務(wù)
不佳，經(jīng)常不能按時完成任務(wù)
Q20. 我總是要突擊趕工才能按時完成工作。（單選題）
非常不符合
比較不符合
比較符合
非常符合
Q21. 您認(rèn)為拖延行為對您的學(xué)業(yè)和生活有影響嗎?（單選題）
影響很大
影響較大
影響較小
我不認(rèn)為自己有拖延行為
Q22. 當(dāng)您拖延做一件事情之后，您會常常后悔之前為什么不做嗎?（單選題）
不會后悔，覺得晚做也沒關(guān)系
偶爾會后悔，但很少采取行動
經(jīng)常會后悔，但下次還是繼續(xù)拖延
會后悔，但會試著去改變拖延習(xí)慣
從未拖延過
Q23. 您曾有過以下哪些行為：[多選題]（多選題）
在學(xué)習(xí)或工作時易受外界干擾而轉(zhuǎn)移注意力
總是在作業(yè)上交的最后期限前不久才完成任務(wù)
突然心情不好或是情緒化，而終止正在進行的學(xué)習(xí)或工作
團隊合作時總是依賴別人，認(rèn)為我不做，會有其他人做
總是為某一事情設(shè)計很多方案，卻不能決定采取哪個
Q24. 我一般都能完成我當(dāng)天計劃完成的事。（單選題）
非常不符合
比較不符合
比較符合
非常符合
Q25. 看到他人的拖延現(xiàn)象，是否會使您產(chǎn)生放松心態(tài) ?（單選題）
是
否
Q26. 您是否曾以自己有拖延癥為借口，拖延過某些任務(wù)?（單選題）
是
否
Q27. 您覺得您屬于哪種拖延癥狀的人？（單選題）
冒險型，大部分時間用來休閑娛樂，喜歡突擊完成任務(wù)
逃避型，總能找到合適的理由先去做別的事情，這件事最后再做
完美型，總希望所做事情的效果更好一點，耗費的時間越多，心里越踏實
其他（請說明）
Q28. 您認(rèn)為造成自己或他人拖延的原因可能有哪些:?（多選題）
過于追求完美
懶散，做事沒有計劃
擔(dān)負(fù)的事情過多，壓力太大
對所需要完成的事情沒有概念，總覺得時間充裕
自我懷疑，害怕失敗
認(rèn)為可以依賴他人
受周圍環(huán)境(同學(xué)朋友)的影響
受外界的影響和吸引（如電子產(chǎn)品的吸引）
因任務(wù)的性質(zhì)（重要程度、難度、實用性、趣味性等）不符合預(yù)期而抵觸任務(wù)
發(fā)現(xiàn)拖延的后果并不總是很差，因此接受并認(rèn)可了自己的拖延行為
其他
Q29. 您認(rèn)為拖延行為的不利后果有？?（多選題）
耽誤工作或?qū)W業(yè)
任務(wù)完成質(zhì)量差
錯過一些機會
影響情緒、團隊協(xié)作和人際關(guān)系
熬夜完成任務(wù)，對健康不利
其他
Q30. 您曾經(jīng)嘗試過哪些方法克服自己的拖延習(xí)慣 :?（多選題）
做事分清主次
列出拖延的原因，逐條改正
合理安排時間，按時間表完成每日工作
正確認(rèn)識自己的能力，自信面對任務(wù)
建立獎勵機制，激勵自己改正
進行任務(wù)切割，制定具體計劃
請同學(xué)或朋友監(jiān)督提醒
減少外界干擾，為自己創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)工作環(huán)境
縮短任務(wù)期限，如將原計劃3天完成的工作縮改為兩天完成
尋求老師或家長的幫助
其他
Q31. 請您留下您的姓名，年齡與聯(lián)系方式（填空題）
